Leveleinteilung

Damit Du Dir einen besseren Überblick über die Anforderungen verschaffen kannst, stelle ich Dir hier zwei Kriterien zur Verfügung: Das erste Kriterium für Deinen Traumtag auf dem Bike ist die Kondition. Um Dich besser einzuordnen, sind in der Tabelle neben der Tourlänge auch das Fahrtempo und die entsprechenden Höhenmeter angegeben. Anhand der Leveleinteilung kannst Du damit die für Dich beste Tour wählen. Die entsprechenden Levels sind bei den Touren und Kursen immer mit angegeben.

Konditions - Level 1:

  • Länge: 15 - 30 km
  • Höhenmeter: 300 – 400 hm
  • Tempo: sehr niedrig

Konditions - Level 2:

  • Länge: 30 - 50 km
  • Höhenmeter: 400 - 1000 hm
  • Tempo: niedrig - mittel

Konditions - Level 3:

  • Länge: 50 - 75 km
  • Höhenmeter: 1000 – 1500 hm
  • Tempo: mittel - hoch

Konditions - Level 4:

  • Länge: 75 - 100 km
  • Höhenmeter: 1500 – 2550 hm
  • Tempo: hoch

Konditions - Level 5:

  • Länge: >100 km
  • Höhenmeter: 2000 – >3000 hm
  • Tempo: hoch - sportlich

Das zweite Kriterium für Deinen Traumtag auf dem Bike sind die Anforderungen an die Fahrtechnik. Hier sind die von Dir zu bewältigenden Geländearten, Steigungen und Kurven entsprechend Deiner Fähigkeiten auszuwählen. Die Tabelle für die fahrtechnischen Anforderungen basiert auf der Singletrail-Skala, wurde aber hinsichtlich ihrer Eignung für Einsteiger und Fortgeschrittene feiner differenziert. Während des Kurses werden wir kurze Touren unternehmen, auf denen wir die gelernten Techniken anwenden und umsetzen. Auch für die Fahrtechnik sind die entsprechenden Levels in den Touren und Kursen mit angegeben. Entsprechend den Trail-Kategorien wurden die Fahrtechnik-Levels mit den Farben Grün, Blau, Rot und Schwarz gekennzeichnet.

Anforderung an die Fahrtechnik

Einsteiger - Level 1

  • Einfache Fahrstraßen und Forstwege
  • Verfestigter Schotter, Asphaltstraßen
  • Keine Hindernisse
  • Leichte Steigungen und Gefälle
  • Weitläufige Kurven
  • Fester und griffiger Untergrund z.B. feste Kiesstraßen und Asphalt
  • Keine Kenntnisse der Zentralpositionen
  • Keine erweiterten Bremstechniken
  • Keine Balancetechnik

Einsteiger - Level 2 / Singletrail Skala S0

  • Einfache flüssige Wald- und Wiesenwege
  • Griffiger Naturboden, verfestigter Schotter
  • Keine Hindernisse
  • Leichte bis mäßige Steigungen und Gefälle
  • Weitläufige Kehren
  • Grobe Kenntnisse der Zentralpositionen
  • Bremstechniken für griffige Untergründe
  • Leichte Balancetechnik

Fortgeschrittener - Level 3 / Singletrail Skala S1

  • Flüssige Singletrails mit leichten Hindernissen
  • Flache Wurzeln, kleine Steine, vereinzelte Wasserrinnen und Erosionsschäden
  • Untergrund teilweise nicht verfestigt
  • Mäßige Steigungen bis 20% und Gefälle bis 40% möglich
  • Flüssige zunehmend enge Kehren
  • Grobkoordination der Zentralpositionen
  • Erweiterte Bremstechnik für nicht verfestigte Untergründe
  • Mittlere Balancetechnik

Fortgeschrittener - Level 4 / Singletrail Skala S2

  • Leicht verblockte Singletrails mit größeren Hindernissen
  • Größere Wurzeln und Steine, Stufen und flache Treppen
  • Steilpässe bis 30% und Gefälle bis 70% möglich
  • Enge Kurven, Spitzkehren möglich
  • Feinkoordination der Zentralpositionen
  • Feinfühlige Bremstechnik für die meisten Untergründe
  • Fortgeschrittene Balancetechnik

Könner - Level 5 / Singletrail Skala S3

  • Verblockte Singletrails, selten entspannte Passagen
  • Größere Felsbrocken und/oder Wurzelpassagen, hohe Stufen, kniffelige Schrägfahrten
  • Steilpassagen über 40% und Gefälle über 70% möglich
  • Enge Spitzkehren, Versetzen notwendig
  • Feinstkoordination der Zentralpositionen
  • Feinfühlige Bremstechnik für alle Untergründe
  • Experten Balancetechnik